Festivalske radionice za učenike srednjih škola održavaju se uživo i online, a termini se dogovaraju pojedinačno s nastavnicima, odnosno školama. Broj mjesta na radionicama je ograničen – za svaki termin može se prijaviti do jedan razredni odjel.
# ZAUSTAVI – UDAHNI – ODABERI: TEHNIKE MINDFULNESSA PROTIV SUKOBA
Sukob je osnovni dio življenja. Ono kad postane opasno je kada ne postoje alati kojima se sukob rješava i regulira unutar osobe u obliku izražavanja emocije. Mladi su posebno izloženi potrebi za diferencijacijom, a sukob može biti prisutan onda kada izražavaju svoju različitost. Rješavanje sukoba nije samo stvar racionalnog I razumnog dogovora, kompromisa i razgovora. Kada su emocije aktivirane, teško možemo rješavati sukob riječima i dogovorom.
Mnogi mladi pronalaze teškim regulirati emociju ljutnje i druge emocije koje mogu biti dio sukobljavanja. Prije nego se smire, već je agresivna reakcija izražena i time je potencijalno netko povrijeđen. Znati tehniku reguliranja i umirivanja emocija u sukobu znatno pomaže prevenciji nasilničkog ponašanja.
Takve tehnike mogu pomoći zaustaviti krug povrjeđivanja jer mladi tretiraju loše jedni druge jer ne vide drugačije asertivnije nošenje s emocijama.
Na radionici Zaustavi-Udahni-Odaberi: Tehnike mindfulness protiv sukoba mladi će učiti kako zaustaviti automatsku reakciju u stresnim i konfliktnim situacijama, udahom se povezati sa sobom i vlastitim emocijama te odabrati smireniji i konstruktivniji odgovor. Radionica pomaže mladima da prepoznaju vlastite okidače, osvijeste tijelo i osjećaje te razviju vještinu svjesnog reagiranja umjesto impulzivnog. Na taj način jačaju samokontrolu, smanjuju rizik od ulaska u sukobe i grade zdravije odnose s vršnjacima.
Voditeljica: Ivana Kurtov Marjanović
Ivana Kurtov Marjanović je diplomirana socijalna pedagoginja, certificirana Mindfulness i Yoga učiteljica te edukantica geštalt psihoterapije pod supervizijom. Iskustvo stječe u radu s osobama oboljelima od poremećaja hranjenja pri Centru BEA, psihijatrijskoj bolnici Sveti Ivan i kroz druge volonterske organizacije kao što su Hrabri Telefon, Sve Za Nju, Eating disorders Victoria (Australija) i Mindfulness Hrvatska. Sudjelovala je i kreirala brojne preventivne i intervencijske programe za mentalno zdravlje odraslih i mladih, programe za učenje i programe za promicanje psihofizičkog zdravlja. Danas djeluje pod vlastitim projektom Kind When Hard u kojem nudi usluge savjetovanja, grupnih programa, educiranja i suradnje s raznim organizacijama online i offline na području Zadra.
# NENASILNA KOMUNIKACIJA
Radionica nenasilne komunikacije namijenjena je prvenstveno mladima. Cilj je razviti vještine jasnije i bolje komunikacije, asertivnog izražavanja, empatije i aktivnog slušanja. Polaznici uče kako prepoznati obrasce u komunikaciji, postavljati granice, uspješno rješavati konflikte i donositi dogovore bez nasilja. Radionica se izvodi kroz kombinaciju teorijskog uvoda, praktičnih vježbi u parovima i grupnih razgovora, s naglaskom na osobne uvide i primjenu naučenih tehnika
Voditeljica: Ana Tomić
Izvoditeljica radionice Ana Tomić je trenerica nenasilne komunikacije. S komunikacijom i međuljudskim odnosima počela se baviti 2018., a od 2021. usavršava se kroz geštalt psihoterapiju. Samostalno vodi radionice od veljače 2023., a iskustvo je stjecala u školama, učeničkim domovima, poslovnim kolektivima i u suradnji s različitim institucijama
Ciljevi radionice:
• razviti samosvijest i empatiju,
• poticati izražavanje bez osuđivanja,
• osnažiti polaznike u prepoznavanju i zadovoljavanju vlastitih i tuđih potreba,
• pomoći u prevenciji i rješavanju sukoba,
• potaknuti stvaranje zdravijih i kvalitetnijih odnosa u privatnom i poslovnom životu
